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Was ist besser: Rice Pudding oder Just Oats?

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Was ist besser: Rice Pudding oder Just Oats?

Team TNT - 27.03.2024

Du bist dir unsicher, ob du dich für TNT Rice Pudding oder TNT Just Oats entscheiden sollst? In diesem Blog gehen wir darauf ein, was die großen Unterschiede zwischen den beiden Kohlenhydratquellen Rice Pudding und Oats sind.

1. Was sind Instant Oats? (TNT Just Oats)

Wie der Name bereits vermuten lässt, haben wir in unseren TNT Just Oats „nur Haferflocken“. Diese Haferflocken sind jedoch so stark gemahlen, dass sie fast wie Mehl sind. Das hat den entscheidenden Vorteil, dass sie sehr gut in Shakes oder als Porridge angerührt werden können.

2. Was ist TNT Rice Pudding

Unser TNT Rice Pudding besteht zu 100% aus extrudiertem Reis. Das bedeutet, der Reis wurde unter großem Druck zu einer Art Mehl zerkleinert. Dieser lässt sich dann mit Flüssigkeit zu einem Brei bzw. Pudding vermengen. 

3. Wer braucht Instant Oats oder Rice Pudding?

Sowohl TNT Rice Pudding als auch TNT Just Oats sind beides Produkte aus der Kategorie Kohlenhydrate. Sie helfen dabei, über den Alltag genügend Kohlenhydrate zuzunehmen. Das kann gerade für Personen wichtig sein, die allgemein zu wenig Kalorien aufnehmen können oder kann im Alltag helfen, wenn eine Mahlzeit leicht einzunehmen sein soll. Zudem dienen Sie als Energiequelle für Deinen Körper.

 

Nährwerte pro 100g
Rice Pudding
pro 100g
Just Oats
Brennwert 1600 kJ / 382 kcal 1470 kJ / 351 kcal
Fett 0.7 g 6 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1.4 g
- davon einfach ungesättigte Fettsäuren 0 g 0 g
- davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0 g 0 g
Kohlenhydrate 84 g 59.5 g
- davon Zucker < 0.5 g 1.1 g
- davon mehrwertige Alkohole 0 g 0 g
Ballaststoffe 1.5 g 9.1 g
Eiweiß 7.6 g 14.8 g
Salz < 0.01 g 0.005 g

 

4. TNT Rice Pudding vs. TNT Just Oats

Gerade ist der Trend sehr stark in Richtung Rice Pudding unterwegs. Hier möchten wir dir aber die Möglichkeit geben, den genauen Unterschied zu erkennen und somit eine bessere Entscheidung für dich fällen zu können.

Rein preislich kann man sofort erkenne, dass Rice Pudding generell gleich einmal teuerer ist. Warum ist er also beliebter als Just Oats oder sogar auch einfach nur Haferflocken?

Verdauung:

Rice Pudding hat im Vergleich zu Haferflocken viel weniger Ballaststoffe und weniger Proteine und Fett. Es ist also ein Pulver, dass hauptsächlich Kohlenhydrate liefert. Durch die wenigen Ballaststoffe sorgt es dafür, dass der Ricepudding schnell aufgenommen werden kann und nicht so schwer im Magen liegt, wie die gleiche Kohlenhydratmenge durch Haferflocken.

Gerade vor dem Sport als Pre-Workout Mahlzeit kann das also für viele Personen einen Vorteil bieten, da sie besser ihren Sport ausüben können. Somit sind auch höheren Mengen am Tag möglich. Jeder der bereits über 100g Haferflocken am Tag versucht hat zu essen, wird bestätigen können, dass dies für die Verdauung schon sehr anstrengen sein kann. Mit dem TNT Rice Pudding sind Mengen über 100g kein Problem.

Proteine, Vitamine und Sättigung:

Der TNT Rice Pudding hat den Vorteil, dass er sehr Protein und Fettarm ist und vergleichsweise wenig Ballaststoffe hat. Dies kann aber ein Vor- und Nachteil sein. Haferflocken haben natürlicherweise Proteine, Vitamine und Mineralien und auch Ballaststoffe, die auch für eine gesunde ausgewogene Ernährung zuträglich sind. Durch die quellende Eigenschaft der Haferflocken und deren Ballastoffen sind die TNT Just Oats für das Abnehmen keine schlechte Kohlenhydratquelle, da sie sättigender sind, als Reis.

Zubereitung:

Bei der Zubereitung haben beide Produkte den entscheidenden Vorteil, dass sie in Kombination mit z.B. Früchten oder einem TNT Naked Whey zu einer kleinen effektiven Zwischenmahlzeit werden können. Beide lassen sich trocken als Pulver in einer kleinen Schüssel oder unterwegs in einer Box mitnehmen und vor Ort mit Wasser oder Milch anmischen. Die TNT Just Oats lassen sich sogar sehr angenehm mit einem Proteinpulver als Shake einnehmen. Der TNT Rice Pudding wiederum ist weniger zum trinken gedacht, kann in manchen Situationen aber auch mit reichlich Flüssigkeit getrunken werden.

5. Rice Pudding oder Oats? Unsere Empfehlung

Sowohl Instant Oats wie unsere TNT Just Oats als auch Rice Pudding sind beides Kohlenhydratquellen, die unterschiedlich eingesetzt werden können und dir deinen Alltag erleichtern sollen. Wir empfehlen für den Ersatz von Haferflocken und deren Eigenschaften (Proteine, Vitamine und Mineralstoffe und Ballaststoffe) die TNT Just Oats. Diese können als Porridge oder als Shake eingenommen werden.

Gerade vor dem Training kann eine Mahlzeit aus TNT Rice Pudding in Kombination mit einer Eiweißquelle dein Training optimal versorgen und liegt dabei weniger im Magen. Somit bist du leistungstärker und nicht gebläht im Training.


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