Omega-3 Mangel: Die unterschätzte Gefahr für deine Gesundheit?
Stell dir vor, dein Körper ist ein Auto und Omega-3 Fettsäuren sind der Treibstoff, den es dringend braucht. Doch was passiert, wenn dieser wichtige Treibstoff knapp wird? Ein Omega-3 Mangel kann weitreichende Auswirkungen auf deine Gesundheit haben. Erfa... Weiterlesen
Mineralbedarf im Sport: Bist Du optimal versorgt?
Wenn du deinem Körper Höchstleistung abverlangst, sollten alle Zahnräder ineinandergreifen. Doch du solltest dich fragen, ob Du wirklich den Mineralbedarf beim Sport Deines Körpers kennst und somit alle Zahnräder. In diesem Blog findest Du alle Informatio... Weiterlesen
Was ist besser: Rice Pudding oder Just Oats?
Du bist dir unsicher, ob du dich für TNT Rice Pudding oder TNT Just Oats entscheiden sollst? In diesem Blog gehen wir darauf ein, was die großen Unterschiede zwischen den beiden Kohlenhydratquellen Rice Pudding und Just Oats sind.... Weiterlesen
Nur 30g Proteinaufnahme pro Mahlzeit?
Wenn es um die Frage geht, wie viel Protein Dein Körper aufnehmen kann, hört man immer “Man kann nur 30g Protein aufnehmen”. Häufig wird von 30g pro Mahlzeit geredet. Aber auch andere Varianten wie 30g pro Stunde fallen in diesem Zusammenhang häufig.... Weiterlesen
Die größten Ernährungsmythen
Nirgends hört man so viel Unsinn, wie im Ernährungsbereich der Fitnessbranche!Ernährung ist ein wichtiges Element zum Erreichen Deiner Ziele. Oft verlieren Leute den Fokus auf die Basics und konzentrieren sich hauptsächlich auf Training und Supplements.... Weiterlesen
Der Refeed - Bessere Alternative zum Cheatday?
Im Rahmen von Diäten und der Frage, wie man eine Diät am besten durchhält, fällt sehr häufig der Begriff „Cheatday“. Der Refeed soll Dir und Deinem Körper helfen die Anpassungen einer Diät besser zu verkraften, die negativen Folgen zu mildern und so für e... Weiterlesen
Kann ich gleichzeitig abnehmen und Muskeln aufbauen?
Heute geht es um eine sehr spezifische Frage, die häufig von übergewichtigen Trainierenden kommt, die mit dem Training gerade erst angefangen haben. Es geht dabei um die Möglichkeit, im gleichen Zeitraum Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen. Iyst das als... Weiterlesen
Abnehmen mit Protein-Shakes?
So werden Sie überflüssige Pfunde im Nu los!” oder "… aktiviert die Fettverbrennung, optimiert jede Diät und steigert Fitness und Wohlbefinden." Mit diesen vollmundigen Versprechen werben die Hersteller von Proteinshakes, die Dir beim Abnehmen helfen soll... Weiterlesen