Gibt es Softgainer und Hardgainer wirklich?
In der Welt der Fitness wird gerne mit Begriffen und eindeutigen Kategorien gearbeitet. „Gut und Schlecht“ oder „Theorie und Praxis“ sind nur zwei Beispiele. Wir wollen uns heute mit einer der größten dieser Schwarz/Weiß Malereien beschäftigen. Nämlich de... Weiterlesen
Was sind Fettsäuren?
Fett ist ein wichtiger und für einige Körperfunktionen essenzieller Makronährstoff und liefert außerdem Energie. Er ist ein Bestandteil der Zellen, seine Fettsäuren sind Baustoffe für Hormone und spielen ein ausschlaggebende Rolle für die Verwertung von f... Weiterlesen
Sportnahrung beim Marathon
Wenn Du das Ziel hast Deine Leistung beim Marathon zu verbessern, steht die Chance hoch, dass Du bereits über Sportnahrung zur Leistungssteigerung nachgedacht hast.Es gibt eine ganze Liste von Sportnahrung, die beim Marathon zu einer Leistungssteigerung f... Weiterlesen
Wasservergiftung - Ist zu viel Trinken schädlich?
Der Sommer schlägt in vollen Zügen zu und es ist an vielen Tagen brennend heiß. In Deutschland stellt Kitzingen einen neuen Hitzerekord seit Beginn der Wetteraufzeichnung auf: 40.3°C.... Weiterlesen
Ist vegane Ernährung ungesund?
Wenn man im Internet über vegane Ernährung liest, liest man oft zwei Meinungen: Vegan ist besser für Dich und Deine Gesundheit!" und "vegane Ernährung bringt Mangelerscheinungen mit sich"... Weiterlesen
Kann Dein Stoffwechsel einschlafen?
Der Begriff Stoffwechsel wurde durch viele Mainstreamdiäten zu einem richtigen Schlagwort und ist bei vielen Diätsuchenden in den Köpfen hängen geblieben. Oft heißt es hier: “Diät XY regt Deinen Stoffwechsel an” oder “Mit diesem Produkt/Lebensmittel kanns... Weiterlesen
Welche Proteinquelle ist die Beste?
Ein sehr gern im Studioalltag diskutierter Sachverhalt ist die Qualität von verschiedenen Proteinquellen. Neben der Proteinherkunft, also tierisch oder pflanzlich, wird dort häufig von der biologischen Wertigkeit, Aminosäureprofilen und Aufnahmegeschwindi... Weiterlesen
Aspartam – Studien über diesen Süßstoff
"Jetzt ohne Aspartam!” oder “Aspartamfrei”, auf vielen Proteinprodukten und Herstellerseiten sind diese Sätze zu lesen. Aber warum stehen sie dort? Woher kommt die Angst vor Aspartam?... Weiterlesen