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Ein runder, und möglichst anschaulicher, Schultermuskel ist für viele, die Fitness und Bodybuilding betreiben, ein großes Ziel. Trotz großer Anstrengungen hinkt diese Muskelgruppe häufig den anderen hinterher.... Weiterlesen

Wer Muskeln aufbauen möchte, der muss viel trainieren! In den Fitnessstudios hört man oft den Ausspruch “Viel hilft viel!” und so kommt es, dass viele Anfänger direkt Pläne ausführen, die extrem viel Sätze und Wiederholungen beinhalten.... Weiterlesen

"Selbst wenn wir Detox nötig hätten, wären die bisherigen Methoden dafür nicht geeignet." Im großen Wust der Trendbegriffe, die auf körperliche Gesundheit und Wohlbefinden abzielen, ist das Wort DETOX wohl einer der Aufsteiger der letzten 10 Jahre.... Weiterlesen

Low-Carb, High-Carb, Paleo, Vegan, Kohlenhydrate am Abend weglassen oder sogar alle Kohlenhydrate nur am Abend zu sich nehmen, sind alles verschiedene Diätansätze - aber wer soll da noch durchblicken? Wir versuchen Dir hier einen Überblick über die wichti... Weiterlesen

Begriffe wie „"angsamer Stoffwechsel" oder "schneller Verbrenner" sind einigen von Euch sicher geläufig. Sie stehen als Oberbegriff für Menschen, die schnell oder langsam zu- und abnehmen und deren körperlicher Grundverbrauch an Kalorien sich stark vonein... Weiterlesen

Während wir uns hier sonst häufig mit der Wirkung von bestimmten Nahrungsergänzungen oder Methoden wie Training und Ernährung beschäftigen, geht es heute um etwas viel Wichtigeres.... Weiterlesen

Auf hunderten Seiten im Internet und in der Fachliteratur wird immer wieder angepriesen, dass Abnehmen ohne Sport so einfach wie Radfahren sei. Zugegeben, es ist möglich! Jedoch nicht ohne seine Ernährung radikal umzustellen und sich dem Ziel mit vollster... Weiterlesen

"Bei gleicher zugeführter Energiemenge macht es explizit für den Gewichtsverlust keinen Unterschied, wieviel Zucker die Nahrung enthält."... Weiterlesen