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Das Thema rund um Eier ist nach wie vor noch ummantelt mit kontroversen Diskussionen. Eier wurden schon unzählige Dinge genannt: Von ungesund und cholesterinsteigernd bis hin zur Eiweißbombe mit Vitaminzusatz. Doch aus was bestehen denn nun Eier eigentlic... Weiterlesen

Cardio-Training ist ein klassischer Bestandteil einer Bodybuilding-Diät, aber warum eigentlich? Und warum raten Viele davon in der Aufbauphase ab? Diese Empfehlung stammt aus der Vergangenheit des Bodybuildings.... Weiterlesen

In einer Diät ist es unser Ziel Muskelmasse so gut wie es geht zu erhalten, und den Trainingsstand nicht zu verspielen. Dazu kommt der Abbau von Körperfett. Schauen wir uns nun einmal an wie "High Reps" (hohe Wiederholungszahlen) Dich dort unterstützen kö... Weiterlesen

"Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages!“ Mein Opa hat das gesagt, Deine Mutter vielleicht auch, und auch sonst ist es allgemein im Gedächtnis der Menschen verankert."... Weiterlesen

Definiert und in Topform die schönste Zeit des Jahres zu erreichen, steht für viele Sportler im Laufe des Kalenderjahres ganz oben auf der Wunschliste.Das überflüssige Körperfett soll schmelzen, die in der kalten Jahreszeit aufgebaute Muskulatur endlich d... Weiterlesen

Fast jeder, der sich im Studio mit Gewichten, seinem Körper und Leistungen quält, hat es schon einmal erlebt: Stagnation! Oft auch als Plateau bezeichnet, handelt es sich dabei um einen Vorgang, bei dem der Trainierende mit den bestehenden Methoden und Te... Weiterlesen

Cardio, oder auch Ausdauertraining, wird von Vielen als der Schlüssel zum erfolgreichen Fettverlust gesehen. Oft ist der Griff zum Laufschuh der erste Schritt, um die lästigen Pfunde loszubekommen.... Weiterlesen

Bei der Frage ob und welche Nahrungsergänzungen sich lohnen sind Antworten häufig ernüchternd. Wer die Evidenz prüft, kommt bei vielen Supplements häufig zu dem Schluss, dass der Einsatz an Geld zu hoch oder einfach komplette Verschwendung sein kann. Lohn... Weiterlesen