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Wie Du schon gelesen hast, geht es heute darum, ob Insulin Dich dick macht oder generell für das Ansteigen von Körperfett verantwortlich ist. Dazu schauen wir uns an, was Insulin ist, was es tut, und wie sich diese Vorgänge auf Dich auswirken. Anschließen... Weiterlesen

Ballaststoffe findest Du in vielen Lebensmitteln. Beispiele hierfür sind Gemüse, Obst, Getreide und Hülsenfrüchte. Aber auch in Milch befindet sich eine minimale Menge an Ballaststoffen.... Weiterlesen

Man hört immer wieder, dass Kohlenhydrate am Abend schlecht sein sollen, und, dass Kohlenhydrate am Abend dick machen. Aber was ist wirklich dran an dieser Aussage?... Weiterlesen

Ein häufiges Problem, nicht nur in der kalten Jahreszeit, sind Erkältungen. Den Einen erwischt es fast nie und den Anderen ständig. So gut wie Jeder ist jedoch in den Herbst- und Wintermonaten mindestens einmal krank. Kann ich mit einer Erkältung trainier... Weiterlesen

Heute reden wir über das Thema Mahlzeitenfrequenz und die Auswirkung auf Deinen Körper. Im Laufe der Zeit haben sich in der Welt der Fitness viele Legenden gebildet.... Weiterlesen

In diesem Artikel beschäftigen wir uns mit einem Phänomen, das jeder von uns schon einmal hatte - dem Muskelkater. Was ist Muskelkater, wie entsteht er und ist er essentiell für Muskelaufbau.... Weiterlesen

Sie enthalten aber auch eine weitere Kategorie, die häufig ein Schattendasein in unserer Wahrnehmung führt: Die sekundären Pflanzenstoffe!... Weiterlesen

Wenn es um die Regeneration geht, beschäftigen sich die meisten mit einer zusätzlichen aktiven Regeneration. Dazu gehören Saunagänge oder Foamrolling. Wir beschäftigen uns heute mit der wohl wichtigsten und häufig sehr vernachlässigten Form der Regenerati... Weiterlesen